Lampy simulující slunce pomáhají s depresemi, říká psycholog
Sezónní afektivní porucha v zimě sužuje až 10 procent populace. Nejčastěji se projevuje zvýšenou únavou a neschopností fungovat v každodenním životě. Důvodem bývá změna počasí a brzké setmění. Podle psycholog Jan Dobiášovský z Psychiatrické nemocnice Bohnice může trpícím pomoci terapie světlem.
Dají se specifikovat skupiny pacientů, u kterých pozorujete sezónní poruchu?
Případy se dají dělit na dvě skupiny: na ty, co už depresí trpí a na podzim se začne jejich stav zhoršovat a na lidi, které zmíněná deprese postihuje opravdu jen sezónně. Pokud by se neléčili, můžou spadnout do těžké deprese.Nejčastěji se s problémy potýkají v severských státech, kde je jiné počasí než u nás. U nás se u lidí většinou začnou projevovat od října do listopadu, ale někdy se rozpoutají až na jaře, kdy lidé vydechnou po zimní zátěži.
Jaké jsou nejčastější příznaky poruchy?
Pochmurná nálada a snížená energie. Dále mají lidé problém dělat bežné aktivity, které normálně dělají. Někteří mohou mít také problém se vstáváním, protože se probouzíme do tmy. Stejně tak z práce chodíme za tmy.
To se na podzim stává poměrně často. Jak tedy člověk pozná, že se opravdu jedná o poruchu?
Poznat deprese sám na sobě je trošku těžší, protože v tom stavu žijeme a nepřepadne nás ze dne na den. Jde o postupné onemocnění, kdy lidé ztrácí energii a nevšimnou si toho. Může to ale zaznamenat okolí.
Jakým způsobem pomáháte pacientům, kteří sezónnímí depresemi trpí?
Používáme speciální placaté lampy, které mají simulovat slunce. Nejde o ostré světlo jako na zářivkách. Připomíná spíš žluté sluneční světlo, kterému jsou klienti okolo 20 až 30 minut vystaveni. Nemusí do lampy ale přímě koukat, stačí ji mít namířenou na obličej a třeba si číst.
Jak světlo z speciální lampy působí na lidské tělo?
Světlo by mělo podporovat cirkadiánní rytmy (cirkadiánní rytmy jsou vnitřní biologické hodiny v těle, které řídí cyklus tělesných funkcí, jako je spánek, bdění, teplota a hormony, pozn. red.). V těle pak probíhá hormonová aktivita, která napomáhá vyrovnávat hladinu serotoninu, dopaminu a dalších hormonů.
Stalo se už někdy, že terapie světlem nezafungovala a problém se řešil nasazením antidepresiv?
Metoda světelné lampy je velmi neinvazivní a jemná, takže nemusí zafungovat u lidí, kteří mají střední nebo těžkou depresi. Antidepresiva předepisují psychiatrové ve chvíli, kdy vyhodnotí, co se s člověkem děje a jak hluboká deprese je. Jakmile má člověk jen skleslou náladu, méně spánku nebo energie, neznamená to hned, že trpí depresí. Ale když začne přemýšlet nad tím, že sám o sobě nestojí za nic, že se to do budoucna nezlepší a že by na světě nechtěl být, to už jsou symptomy deprese.
Autoři: Rozálie Hněvkovská, Daniela Murzová
