Jakmile závod odstartuje, snažím se soustředit na samotný běh, popisuje Vojtěch Novák
Příbramský rodák patří mezi běžce, kteří se postupně prosazují na české silniční scéně. Vytrvalec Vojtěch Novák (23) aktuálně reprezentuje VSK Univerzita Brno. Má za sebou úspěchy na regionálních závodech i starty na republikové úrovni. Absolvoval několik půlmaratonů a nedávno se vrátil z měsíčního přípravného kempu v Keni. V tréninku se dostává až k hranici 150 kilometrů týdně.
Novák se k běhání dostal přes školní závody a postupně se vypracoval mezi přední běžce ve svém regionu. Poprvé ho základní škola vyslala v roce 2018 na štafetu Příbramského půlmaratonu. Právě tehdy podle něj přišel zlom. Po doběhu byl dost vyřízený, ale nával endorfinů v něm vyvolal pocit, že to potřebuje zopakovat.
Postupně se posunul na vyšší úroveň. Začínal v klubu SK Sporting Příbram. Později trénoval pod vedením Michala Vítů a v současnosti reprezentuje VSK Univerzita Brno, kde studuje Fakultu sportovních studií. V tréninku se dostává na vysoké objemy. „V přípravě na podzimní část sezony jsem naběhal týdně 150 kilometrů, ale průměrně mívám kolem stovky,“ uvedl.
Tlak vychází zevnitř
„Člověk musí vydržet a bojovat, aby překonal sám sebe. A to je i mou největší motivací,“ uvedl. Stejný princip se podle něj promítá i do jeho vnímání tlaku. Ten nepřichází z okolí, ale především z vlastního nastavení. „Nemyslím si, že by ode mě někdo něco čekal. Spíše se snažím vždy podat maximální výkon, čímž občas vytvářím tlak sám na sebe,“ vysvětluje.
Před závodem se snaží připravit hlavně mentálně, ale zároveň počítá s tím, že průběh nelze přesně naplánovat. „Přemýšlím o běhu a jak se při něm budu cítit. Stejně se ale musím adaptovat na to, co přijde,“ říká. Když vyběhnu, jde všechno stranou. „Jakmile závod odstartuje, snažím se soustředit už jen na samotný běh.“ Na rozdíl od mnoha běžců si nestanovuje pevné časové cíle. „Vždy se snažím řídit pocitem. Chci prostě podat maximum a v cíli pak zjistím, co z toho vzniklo.“
Boj až do úplného konce
„Na závod většinou nemám v hlavě konkrétní plán. Když cítím, že můžu přidat, udělám to,“ popisuje Novák svůj přístup. Důležité je pro něj nevzdávat se ani v krizových momentech. „Člověk by měl vždy běžet nejlépe, jak dovede a porazit sám sebe,“ vysvětluje a zdůrazňuje, že i když se mu plán nedaří plnit, bojuje až do úplného konce.
Před startem se snaží především o klid a soustředění. „Vyloženě rituál nemám,“ zmiňuje. Důležité je pro něj ale vytvořit si prostor na koncentraci a nenechat se rozptylovat. „Snažím se dělat věci tak, abych měl prostor se na ně plně soustředit a zbytečně moc nad ničím jiným nepřemýšlel.“
Součástí jeho kariéry je i spolupráce se značkou Puma, která mu dodává vybavení. Uvědomuje si odpovědnost vůči partnerovi, přesto pro něj nepředstavuje zdroj tlaku. „Chci značce, která mi dala svou důvěru, dělat co nejlepší jméno,“ dodává.
Po nepovedených závodech se snaží regenerovat nejen fyzicky, ale i psychicky. „Když jsem po závodě zklamaný, pomáhá mi relaxace a čas strávený s rodinou a blízkými,“ popisuje.
Jednu z nejtěžších zkušeností zažil při půlmaratonu v Ústí nad Labem v roce 2023. Už ve čtvrtině závodu cítil, že výkon nepůjde podle představ. „Od šestého kilometru jsem věděl, že to nejde a bude to boj až do cíle,“ vzpomíná. Situaci se navíc zkomplikovala. Na devatenáctém kilometru dostal křeč do hamstringu. Podobné momenty ale nevnímá jako selhání. Naopak je bere jako důležitou součást růstu. „Na křeče běžně netrpím, ale myslím, že všechno zlé je pro něco dobré,“ říká a doplňuje: „Každý takový závod posune hlavu i tělo.“
