Moderní sebeobrana mi pomohla překonat trauma, říká lektorka Jasmína Houdek
Namluvené články vznikají ve spolupráci Generace20 s rádiem Vyšší hlas. Text namluvila autorka Lucie Marie Brotánková.
Už sedmým rokem působí Jasmína Houdek (36) jako instruktorka moderní sebeobrany. O své práci prohlašuje, že je nejlepší na světě a vnímá ji jako své poslání. Kromě lektorství se věnuje také workshopům a přednáškám na téma emancipační sebeobrany, která má ženy motivovat k tomu aby našly vnitřní odhodlání se bránit. Cesta k vysněnému povolání vedla přes nepříjemné zážitky z minulosti. „Když mi bylo čtrnáct let, byla jsem znásilněna,“ přiznává. Tím však její trápení neskončilo. I později mnohokrát čelila sexuálnímu obtěžování a narazila na partnera, který ji i fyzicky napadal.
V těžkých časech pak hledala něco, co by jí pomohlo se prožitého traumatu zbavit. Proto se přihlásila se na kurzy bojových sportů. Vyzkoušela box, thajský box i jiné obranné disciplíny. Spokojena však nebyla. Dokud nenarazila na kurz moderní sebeobrany. „Už po první lekci jsem věděla, že tohle je ta cesta,“ říká Jasmína Houdek, která se po pár měsících sama stala cvičitelkou. „Díky moderní sebeobraně jsem se konečně zbavila traumatu a našla způsob, jak se vypořádat s toxickými lidmi,“ doplňuje.
Kurzy jako prevence násilí
Lekce moderní sebeobrany nekladou důraz jen na výuku techniky. Soustředí se primárně na to, aby ženy uměly rozpoznat možné nebezpečí předem. „Moderní sebeobrana je především boj proti násilí. Zaměřuje se na to, co přichází před útokem. Naše studentky jsou schopné rozklíčovat manipulátory, agresory a prasáky dřív, než jim stihnou ublížit,“ popisuje Jasmína.
Moderní sebeobrana je založena i na vědeckých poznatcích. Čerpá data ze statistik a na jejich základě sestavuje strategii pro prevenci násilí. Díky správné komunikaci je prý až 90 % šance, že na fyzický konflikt vůbec nedojde. V případě, že ženy obtěžování ignorují, naopak riziko agrese výrazně zvyšují. Jasmína Houdek zdůrazňuje, že má člověk vždy počítat s tím, že prevence může selhat. Samotná obrana by pak podle ní měla být jednoduchá, a hlavně přístupná pro ženy všech věkových kategorií. „Fyzická část musí být co nejsnazší a zvládnutelná pro obyčejné ženy, které nemají skvělou kondici, ani čas techniky neustále nacvičovat,“ objasňuje instruktorka.
Důležitá je asertivita
Jasmína ženy vyzývá, aby se zamyslely i nad tím, co pro ně sebeobrana představuje. Tvrdí, že by klientky neměly navštěvovat kurzy jen proto, že se naučí násilníka zneškodnit pouze fyzicky. „Není to jen o nebezpečí. Jde také o to, jak dovolíte, aby se k vám lidi chovali v každodenních situacích. Všichni bychom si měli vytyčit jasné hranice a nebát se ozvat, když se nám něco nelíbí,“ upozorňuje. Asertivitu by ženy měly uplatňovat už v momentech, kdy na ně má nevhodné řeči třeba učitel ve škole: „Chceme, aby se bránily už tehdy, když zazní homofobní, rasistický nebo sexistický vtip. Aby se za sebe dokázaly postavit dříve, než jim někdo způsobí trauma.“
Samy ženy by měly i aktivně pracovat na svém sebevědomí. „I v tom musíme dělat osvětu. Vysvětlovat, že násilí je proces. Snažíme se skrz naše aktivity bourat stereotypy a stavět lidem sebevědomí,“ vysvětluje lektorka. Většina učitelů a učitelek moderní sebeobrany se svými klientkami mluví i o svých zkušenostech s násilím. „Podporujeme tak oběti a svou prací chceme přispět k tomu, abychom předali sílu těm, kteří to potřebují,“ vysvětluje Jasmína Houdek.
