Dnešní obuv způsobuje řadu zdravotních problémů. Řešením by mohly být barefooty
Boty s tenkou podrážkou přišly jako vylepšená verze indiánských mokasín. Nyní je trh plný různých modelů barefoot obuvi, ve kterých lze jít i na svatbu. Hlavním cílem je ale nabídnout zdravou alternativu k dnešním botám, protože v těch nemá noha dostatečný prostor. Svým tvarem a provedením kopírují chodidlo. Díky tomu mohou simulovat pohyb bosých nohou.
„Pokud si v obchodě kupujete botu, zkuste ji nejdříve ohnout, pokud to nejde, nekupujte ji,“ říká fyzioterapeutka Ivana Plecháčková. Požadavky na ohebnost často nesplňuje ani kvalitní a značková obuv. Běžné jsou spíše vysoké pevné podrážky, které narušují kontakt nohy se zemí.
Další problém je zúžení špiček. „Prsty nemají dostatek místa a tvoří se vbočené palce. Základ správného držení těla tvoří chodidla. Čím je chodidlo staženější, tím horší to pro nás je. Potíže se mohou projevit takřka po celém těle. Od prstů na nohou až ke krční páteři,“ vysvětluje Plecháčková.
Stále více lidí diskutuje o zdravotních dopadech dnešní obuvi a hledá způsoby, jak se jim vyhnout. Trendem jsou barefooty. Takzvané bosoboty svým tvarem přirozeně kopírují nohu a vyznačují se také rovnou, tenkou podrážkou. Jsou zpravidla ohebné a ve špičce mají dostatek místa na všechny prsty. Bota tak simuluje bosou chůzi, která je pro tělo nejzdravější variantou, ale současné prostředí ji znemožňuje.
Pozor na tvrdé chodníky
„Prodeje máme obrovské,“ říká mladá prodavačka Míša z obchodu s barefooty v Praze na Dejvické. Zájem o zdravou variantu běžné obuvi stoupá každý rok. Ještě před pár lety byly bosoboty spíše okrajovým zbožím, nyní nabízí plnohodnotnou náhradu všech typů bot, od sandálů po svatební „střevíčky“.
I barefooty mají ale svá úskalí. Někdo se zdravotních problémů zbaví, jiný si naopak přidělá. V přírodě nebezpečí nehrozí, potíže však mohou nastat ve městě. „Je potřeba vědět, jak se v botách správně pohybovat, pak by to neměl být problém. První věc je zkrátit krok,“ říká Míša. Nutnost vhodného pohybu potvrzuje i Plecháčková: „Správná chůze vypadá tak, že se jemně došlápne na patu, pak se odvine chodidlo a odrážíte se ze špičky. Základ je hlavně došlapovat jemně na tu patu.“
Pohyb ve městě by tedy neměl být problém, pokud bude člověk dbát na způsob chůze. Přesto tato alternativa není pro každého a přitížit může lidem se zdravotními problémy, jako jsou zánět Achillovy šlachy, artritida, propadlá klenba nebo některé další onemocnění. Přechod na barefooty je proto dobré prodiskutovat s lékařem či fyzioterapeutem, pokud si člověk není jistý zdravím svých nohou.
Noha se formuje během dětství
S některými onemocněními ale barefooty mohou naopak pomoci. Většinou jde právě o problémy, které přináší úzká špička dnešní obuvi, například vbočené palce nebo kladívkové prsty. Příčinou jsou různé deformace prstů. „Ty boty mi vyhovují. Mám je už dva roky. Důležitý je pro mě dostatek místa na prsty, se kterým jsem měl dříve problém. Překvapila mě kvalita podrážky, která není zvlášt´ tvrdá, ale nejeví známky opotřebení. Jen se v nich špatně běhá,“ říká 22letý student Matematicko-fyzikální fakulty Univerzity Karlovy Lukáš Vlasák.
Podle fyzioterapeutů je nejlepší zdravotním problémům rovnou předcházet, ideálně již u malých dětí, kterým se chodidlo teprve vyvíjí. „Dětem se noha formuje mezi druhým a třetím rokem. Mají plochá chodidla, protože se rodí bez klenby, ta by se měla vytvořit do šesti let. Tvrdé, neohebné a úzké boty tvoří v noze napětí, a to se dostává do celého těla,“ říká Plecháčková.
Nevýhoda je také chlad, který prostupuje tenkou podrážkou od země. Obchody proto doporučují speciální teplé vložky nebo zateplenou obuv. Kritizována je rovněž vysoká cena. S rostoucí popularitou se ale snižuje a nyní lze barefooty zakoupit za podobnou částku jako běžné boty. Vyzkoušet si je lze v některých větších městech a kamenných prodejen stále přibývá.
